Yoga Sivanananda – Nghệ thuật sống hạnh phúc

Giới thiệu khóa học

Bạn mong muốn cải thiện sức khỏe, vóc dáng, tinh thần để tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh, tự do, bình an, và hạnh phúc?

Bạn mong muốn tìm đến lớp học Yoga, tuy nhiên bạn không có thời gian đến các trung tâm?

Bạn đừng quá lo lắng,

> Hãy đến với khóa học Yoga Sivanananda Yoga – Nghệ thuật sống hạnh phúc được biên soạn bởi giảng viên Hoàng Ngọc Hân

Bạn sẽ học được gì

Học cách kiểm soát hơi thở giúp thanh lọc cơ thể, trẻ hóa tế bào, mang đến cho bạn nguồn năng lượng sống dồi dào.

Áp dụng nghệ thuật thư giãn sâu giúp cơ thể và tâm trí tĩnh lặng hoàn toàn, năng lượng sẽ được nạp đầy thông qua quá trình này.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh góp phần giúp tâm trí nhẹ nhàng, thư thái nếu bạn biết cách chọn đúng loại thức ăn cho tâm hồn.

Tư duy tích cực để bạn dần thoát khỏi cuộc sống bế tắt để đón chào những chuỗi ngày bình an & hạnh phúc.

Thiền để giúp mặt hồ tâm trí trong trẻo, tĩnh lặng. Khi ấy, bạn sẽ nhìn thấy rõ tâm hồn mình, để sống chậm lại, và yêu thương nhiều hơn.

Chỉ với 15 phút vận động mỗi ngày với các tư thế căng giãn, tạo sức mạnh cơ bắp, làm chắc khỏe cột sống, cân bằng nội tiết tố, bạn chắc chắn làm chủ sức khỏe, làm chủ cuộc sống.

Lợi ích của khóa học

✔️ Khóa học hướng dẫn các kiến thức nền tảng theo hệ thống chuẩn, giúp bạn có thể tự tập luyện dễ dàng, vừa sức mình và an toàn cho sức khỏe.

✔️ Thực hành hít thở sâu theo Yoga và 2 bài tập thở Tống hơi, thở Luân phiên giúp thanh lọc cơ thể và kiểm soát tâm trí.

✔️ Thực hành bài tập Chào mặt trời truyền thống, và 12 tư thế Yoga cơ bản tác động lên 7 tuyết nội tiết và 7 trung tâm năng lượng giúp phòng chống bệnh tật, điều hòa khí huyết, tăng cường miễn dịch, cơ thể hài hòa, cân đối.

✔️ Nghệ thuật thư giãn theo Yoga giúp bạn cảm nhận sự thư thái, an bình, và hạnh phúc

✔️ Dinh dưỡng lành mạnh và chế độ ăn cân bằng sức khỏe cho thân, tâm, trí.

✔️ Phương pháp tư duy tích cực để làm chủ tâm trí ở tất cả những khía cạnh quan trọng cuộc sống như tình yêu, tiền bạc, sự nghiệp, ước mơ, gia đình…. Bạn dần tiến đến một cuộc sống hạnh phúc không âu lo trong khi vẫn đạt được tất cả mục tiêu cuộc đời mình.

✔️ Phương pháp thiền hơi thở giúp đưa tâm trí trở về trạng thái thuần khiết, tĩnh tại như mặt hồ nước tĩnh lặng, trong veo không chút gợn sóng. Bạn sẽ cảm nhận được sự bình an, và hạnh phúc tuyệt đối từ bên trong. Chính sức mạnh nội tâm này giúp bạn vững vàng trước nhiều phong ba, thử thách của cuộc sống.

✔️ Những điều nên & không nên khi tập Yoga, thiền để đạt kết quả tốt nhất. Thời khóa biểu tập mỗi ngày từ 15-60-90 phút. Chiến lược phát triển bản thân theo Yoga giúp bạn không bỏ cuộc giữa chừng mà luôn kiên trì tập luyện đạt thành công.

>> Nhanh tay đăng ký khóa học Yoga Sivanananda Yoga- Nghệ thuật sống hạnh phúc để tâm trí luôn tĩnh tại, tự tâm bạn nhé !

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới thiệu khóa học

Bài 1: Giới thiệu khóa học

Bài 2: Giới thiệu về Yoga

Bài 3: Giới thiệu về dòng Sivanananda Yoga

Phần 2: Nội dung khóa học

Bài 4: Nội Dung khóa học Yoga Căn Bản

Bài 5: Hít thở Yoga đúng

Bài 6: Tư Thế Yoga đúng 1

Bài 7: Tư Thế Yoga đúng 2

Bài 8: Thư Giãn Đúng theo Yoga

Bài 9: Dinh Dưỡng Đúng theo Yoga

Bài 10: Tư Duy Tích Cực, Sống Hạnh Phúc

Bài 11: Thiền

Bài 12: Những điều nên và không nên khi tập Yoga

Phần 3: Tổng kết và lưu ý

Bài 13: Thời khóa biểu tự tập Yoga Tại Nhà mỗi ngày và chiến lược phát triển bản thân.